肌がくすんで見える・シワやたるみが目立つようになってきたなど、実年齢よりも老けてみられるときは、肌が疲れているサインかもしれません。

肌疲れは放置しておくと、さらなる肌トラブルに発展するおそれがあるので早めに解消しておきたいもの。

そこで今回は、東大阪の少人数サロン 美容室 LU3NA（美容室ルミナ）がオススメする、肌疲れ解消法をご紹介します♪

肌疲れとは？

肌疲れとは肌荒れがある状態、もしくは肌が荒れる一歩手前の状態のことを言います。 いつもより肌がくすんで見えたり、シワ・たるみが目立つようになったりするのは肌疲れのサイン！

肌疲れを放置しておくと、シワ・たるみ・しみ・くすみなどの悩みを加速させるだけでなく、敏感肌になるおそれがあるので、はやめのケアが大切＊

肌疲れの原因

◎仕事・育児・家事で生活が不規則

◎メイクを落とさずに寝てしまった

◎外出で、花粉・大気汚染・日差しのダメージを受けている

◎夜遅くに帰宅することが多く、睡眠不足

◎外食・加工食品を食べることが多く、バランスの悪い食生活が続いている

肌疲れは生活に密接に関係しています。

これらの原因を全て取り除くことは難しいですが、美肌のために肌疲れしにくい生活を送るように心がけましょう♪

美容室 LU3NA（美容室ルミナ）のオススメ肌疲れ解消法

今回は美容室 LU3NA（美容室ルミナ）がオススメする肌疲れ解消法をご紹介します♡

生活スタイルを崩さず、気軽に始められるものから始めてみてくださいね＊

生活スタイル編

肌は毎日の生活から作られます。

・自分にあったストレス解消法を見つける

・バランスの取れた食生活を心がける

・適度な運動をする

・睡眠時間を確保する

まずは規則正しい生活を心がけるのが大切！

肌疲れは一日でなおるものではありませんので、習慣化し継続することを心がけましょう＊

スキンケア編

肌疲れを起こしているときのスキンケアの基本は洗顔・保湿・UVケアの3ステップです。

それぞれのポイントをお伝えします。

①洗顔

肌疲れの箇所が気になり、ゴシゴシ洗うのはNG！石鹸・洗顔フォームはしっかりと泡立ててから肌にのせましょう。手が肌に直接触れないくらいの力加減で泡を転がすイメージで洗顔していきます。 肌の乾燥が気になる方は朝の洗顔はぬるま湯で洗うだけにするのがオススメです♪

②保湿

乾燥は全ての肌トラブルの原因となるくらい肌にとっては大敵！ 肌疲れのときは最低でも化粧水・乳液で保湿をしっかりしましょう＊化粧水で肌に潤いを与え、乳液やクリームで潤いを閉じ込めるのがオススメです。 美容液を使ってももちろんOK。

しかし、美容液は多くても2つまでにしましょう。たくさん使ってしまうと肌への吸収率が下がるだけでなく、余分な脂となり、新たな肌トラブルの原因となるおそれがあるからです。

③UVケア

紫外線はシミ・しわなどの原因となるだけでなく肌疲れを加速させるもの。肌荒れが気になる方は敏感肌用のものを使ったり、帽子や日傘などのUVケアグッズを使ったりしましょう＊

紫外線は一年中降り注いでいるものなので、油断せず毎日紫外線対策をするのがオススメ！

食べ物編

肌疲れを起こしているときは、ビタミンC・ビタミンAなどを多く含む緑黄色野菜を積極的に食事に摂り入れるのがオススメ＊

ブロッコリー・パプリカ・トマトはサラダにしても、炒めても美味しく、使いやすい野菜です♪

また、肌のもととなるタンパク質も食事に摂り入れましょう。大豆・鮭・サバなどはお弁当のおかずにも使いやすいのでオススメですよ♡

まとめ

血色の良い美肌は自信にもつながります。

肌疲れによるトラブルに悩んでいる方は、生活習慣を見直してみましょう♡

美容室ルミナがオススメの肌疲れ解消方をぜひお試しください♩