こんにちは！東大阪 布施の少人数美容室LU3NA（ルミナ）です。

夏に受けた紫外線や、冷房による乾燥などの影響で｢髪の毛が細くなった｣｢白髪が増えた｣など、髪のお悩みを感じている方が多いのではないのでしょうか。

実は、そのお悩みの原因は髪の土壌である「頭皮」の健康状態が悪いからかも知れません！

そこで今回は頭皮にしっかりと栄養を行き渡らせ、健康な髪をキープする方法をご紹介します♪

出典：写真AC

まずは頭皮の健康状態をチェック！〈東大阪 布施 少人数美容室 ルミナ〉

下記のようなトラブルを抱えている場合は、今の状態を放置しておくと「髪のパサつき」「白髪」など様々なトラブルが出てくる可能性があります。

まずはあなたの頭皮状態をチェックしてみましょう☆

・頭皮の色が赤みがかっている
・指で頭皮を動かした時に硬い(動かない)と感じる
・抜け毛が多くなった
・頭が脂っぽい

1つでも当てはまる方は、今回ご紹介する頭皮ケアをぜひお試しいただけたら嬉しいです♪

美しい髪は頭皮から！頭皮を健康にキープする方法〈東大阪 布施 少人数美容室 ルミナ〉

シャンプーで頭皮の汚れを落とす

ここでは頭皮を健康にキープする正しいシャンプーの洗い方をご紹介します☆

シャンプーは髪を洗うというより、頭皮の汚れを落とすという感覚で行うのがコツです♪

【ステップ①】頭皮をマッサージするようにブラッシングしましょう。髪のほつれを取り、髪の汚れを浮き上がらせてくれます。

先が丸くなっているブラシはクッション性があるので、ブラッシングにおすすめです☆

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【ステップ②】シャンプーをつける前にぬるま湯で髪を予洗いしましょう。

【ステップ③】適量のシャンプーと水を手のひらでしっかりと泡立て、指の腹を使って頭皮をマッサージするように泡を広げていきます。特に夏の頭皮は紫外線で敏感になっているので、優しくマッサージしてくださいね♪

【ステップ④】ぬるま湯ですすぎ残しの無いようにしっかりと洗い流します。

【注意！】バスタイム後はタオルドライで髪の毛の水分を拭き取った後に、ドライヤーでしっかりと乾かしましょう。濡れた髪を放置するとニオイの原因にもなってしまいます。

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頭皮マッサージで血流を促す

頭はパソコンなどで目を酷使したり、オフィスワークなどで長時間同じ姿勢で過ごすことで想像以上にコリ固まっていたり、血流が悪くなっていたりすることがあります。

頭皮の血流が悪くなると、頭皮まで栄養分が行き渡らず髪の成長に影響を与えてしまうことも・・・。

だからこそ、頭皮マッサージでコリをほぐし血流を促す必要があるんです☆

マッサージは指の腹を使い自分で気持ちいいと思える強さで行ってくださいね♪

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【オススメ！】ヘアサロンで「ヘッドスパ」を行うと血流促進はもちろん、顔のリフトアップや眼精疲労にも効果があるのでスペシャルケアとしてぜひお試し下さい♡

東大阪 布施の少人数美容室LU3NA（ルミナ）でも種類豊富なヘッドスパをご用意しておりますので、ご興味のある方はお気軽にスタッフまでお問い合わせ下さい☆

生活習慣を見直す

実は、頭皮や髪の健康は日頃の生活習慣も大きく関わっています。ぜひこの機会に見直してみましょう☆

食事

頭皮や髪に栄養を補給するためにはバランスのとれた食事が欠かせません！

髪をつくるために必要な「たんぱく質」「ビタミン」「ミネラル」などの栄養素を積極的に摂るよう心がけましょう☆

ストレス解消

ストレスをため込んでしまうとホルモンバランスや自律神経が崩れて、頭皮や髪にも影響を及ぼしてしまいます。

好きな音楽を聴いたり、アロマの香りを楽しむなど、自分に合った解消法を見つけてみましょう♡

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良質な睡眠

髪の毛は眠りに入った後に分泌される成長ホルモンによって成長が促されます。

毎日6～8時間の睡眠時間を確保する事をオススメしますが、難しい場合は睡眠の1時間前にはパソコンやスマートフォンの強い光を見ないようにすることで眠りの質を高めてくれます♪

東大阪 布施の少人数サロン LU3NA(ルミナ) について

TEL.06-7165-8154

〒577-0056 大阪府東大阪市長堂2-17-13 ソレイユ長堂1F

営業時間：

平日/10:00〜20:00 (最終受付19:00)  木曜/12:00～22:00（最終受付21:00）

土日祝/9:00～19:00 (最終受付18:00)

定休日：毎週月曜日、第１火曜日、第３日曜日

東大阪 布施の少人数美容室 LU3NA(ルミナ)  ホームページはこちらから！

まとめ

いかがでしたか？

頭皮や髪の状態が気になり始めたら、まずは東大阪 布施 少人数美容室LU3NA（ルミナ）が今回ご紹介したシャンプー法や生活習慣の見直しを試してみて下さいね☆

日常生活に少しずつ取り入れて、健康な頭皮と髪をゲットしましょう♪